Zucchini-Spinat-Lasagne
Vegan, laktosefrei, low carb
© Karin Weingrill
Zutaten für 4 Portionen:
- 2 mittelgroße Zucchini
 - 2 EL Olivenöl
 - 1 Zwiebel
 - 2 Zehen Knoblauch
 - 250 g Babyspinat
 - Salz, Pfeffer
 - 300 g Champignons
 - 200 g veganer Mozzarella gerieben
 - 50 g Dinkelbrösel
 - 30 g veganer Parmesan
 - 1 TL Italienische Kräuter getrocknet
 - Je ½ TL Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprika Salz
 
Zubereitung:
- Backofen auf 180 Grad vorheizen. Eine Kastenform mit Backpapier auslegen.
 - Zucchini längs in feine Scheiben schneiden.
 - Zwiebel und Knoblauch feinwürfelig schneiden und in 1 EL Olivenöl andünsten. Babyspinat zugeben und mitdünsten, bis der Spinat zusammenfällt, mit Salz und Pfeffer würzen.
 - Champignons ebenfalls in Scheiben schneiden und in etwas Olivenöl anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen.
 - Dinkelbrösel mit dem Parmesan, Zwiebel- und Knoblauchpulver, Paprika und Salz vermengen. 2 TL dieser Mischung auf dem Boden der Kastenform verteilen.
 - Zucchinischeiben beidseitig in der Bröselmischung wenden und gut andrücken.
 - Zuerst 3 bis 4 Zucchinischeiben überlappend in die Kastenform auslegen. Dann die Hälfte des Spinats, darauf die Hälfte der Champignons und 1/3 des Mozzarellas geben. Diesen Vorgang wiederholen und mit den Händen andrücken.
 - Die letzte Schicht besteht aus Zucchini mit Mozzarella und der restlichen Bröselmischung.
 - Mit etwas Olivenöl beträufeln und die Lasagne bei 180 Grad für ca. 30 Minuten backen.
 
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Diätologin Karin WEINGRILL, MA
                                                ENJOI – Gesundheit neu erleben
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